Marknaden för kosttillskott har utan tvekan ökat väldigt mycket och detta främst för att allt fler människor fokuserar idag på att träna och bygga muskler. Utbudet är stort och det kan vara svårt att veta vilka kosttillskott som man bör välja och som kommer att bidra till bättre träningsresultat. Det är ju trots allt främst därför man använder sig av tillskott, för att förse kroppen med det den behöver för att bli starkare, snabbare eller mer uthållig.
Här nedan kan du läsa om några kosttillskott som är riktigt bra att använda sig av.
- Vassleprotein – även känt som proteinpulver, är ett kosttillskott som hjälper till att bygga muskler i samband med träning
- Kreatin – är utmärkt för den som har valt en mer explosiv träningsform; det är en riktig prestationshöjare som lämpar sig för den som lyfter mycket tungt, tränar intervaller eller sprinter
- BCAA – många tror att BCAA bara är en hälsodryck som är läskande och god, men sanningen är att BCAA faktiskt hjälper dig med återhämtningen efter träning, samtidigt som det hjälper till med att behålla muskelmassa
- Magnesium – vill du ha ett kosttillskott som gör gott för precis hela kroppen är det magnesium som du ska använda dig av; här får du ett tillskott som förbättrar din hälsa, gör ditt skelett starkare och dina muskler uthålligare
- Koffein – ett extra tillskott av koffein innan träningen gör att du orkar mer och kan prestera längre; det i sin tur betyder också att ditt träningspass kommer att vara mer givande