Att motion och rörelse är viktigt vet nog de flesta, men trots det är vi mer stillasittande än någonsin. Hur gör man för att komma igång med träningen? Här hittar du de bästa motivationstipsen.
Investera i bra träningskläder
Om du känner dig snygg på gymmet eller i löpspåret kommer det bli roligare att träna. Hos https://workoutbrands.com/ hittar du ett brett utbud av kläder som passar många olika träningsformer. Här hittar du kläder som är riktigt sköna och snygga. Dessutom passar de till många olika aktiviteter, till exempel löpning, styrketräning och yoga.
Välj en aktivitet som du gillar
Enligt Folkhälsomyndigheten behöver vuxna utföra pulshöjande fysisk aktivitet i minst 150-300 minuter per vecka för att må bra. För att uppnå målet är det bäst att träna lite varje dag, cirka 30-45 minuter dagligen. Välj därför en träningsform som du gillar och tycker är rolig. Det kan till exempel vara dans, spinning, padel, löpträning, tennis, fotboll eller zumba. Eller varför inte prova på olika aktiviteter olika dagar i veckan?
Boka en träningsdejt
Om du har svårt att hitta motivationen för att ge dig iväg till gymmet bör du överväga att ha en träningskompis. Boka en dejt på gymmet eller i löpspåret. Det kommer att göra det svårare för dig att ställa in din planerade träning.
Börja lugnt
Gör inte misstaget att träna för hårt i början. Om du inte är van att träna är det viktigt att du börjar lugnt och ökar intensiteten successivt. Det kommer att ge din kropp tid att vänja sig.